• Yoga- Pilates Mix 

In diesem Kurs erlebst Du einen Mix aus Yoga und Pilates.
Mal dynamisch und ausdauernd, mal sanft und entspannt.

• Sanftes Hatha Yoga 

In diesem Yogakurs praktizieren wir sehr entspannende Asanas (Körperstellungen), beruhigendes Pranayama (Atemtechniken) und verschiedene Entspannungsverfahren.
Dabei kommen Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte und Kissen zum Einsatz. 

Der Kurs umfasst 10 Einheiten und ist in sich abgeschlossen.

Dies ist ein zertifizierter Präventionskurs, ein Gesundheitskurs, der nach § 20 des Sozialgesetzbuchs (20 SGB V) zertifiziert wurde und in der Regel von den Krankenkassen teilweise erstattet wird!

• Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger

Hier werden die Grundlagen des Hatha Yogas vermittelt. Dabei führe ich Dich exakt in die einzelnen Asanas (Körperstellungen).
Du erlernst Pranayama (Atemtechniken), Entspannungstechniken und Meditation.

Der Kurs umfasst 10 Einheiten und ist in sich abgeschlossen.

Dies ist ein zertifizierter Präventionskurs, ein Gesundheitskurs, der nach § 20 des Sozialgesetzbuchs (20 SGB V) zertifiziert wurde und in der Regel von den Krankenkassen teilweise erstattet wird!

• Hatha Yoga für Geübte 

In diesem Kurs für geübte Yogis werden Stellungen länger gehalten, dynamische Abläufe und Variationen fließen mit ein. Fortgeschrittenes Pranayama (Atemtechniken) und Meditationen sind Teil der Yogastunde. 

• Yin Yoga

Dies ist ein ruhiger und passiver Yogastil, der in die tiefen Bindegewebsstrukturen hinein wirkt wodurch sich das gesamte System erholen kann.
Die einzelnen entspannten Asanas (Körperstellungen) werden mit Hilfsmitteln unterstützt. 

• Yoga Workshops

Sie bieten Dir die Möglichkeit in 2-3h zu einem bestimmten Thema (z.B. Faszienyoga, Yoga & ätherische Öle, Detox Yoga, Yoga & Mond, Yoga & die Rauhnächte...) intensiver in die Yogapraxis und die dazugehörigen Schwerpunkte einzusteigen.  

• Klangyoga 

Klang verhilft Dir entspannter in den Asanas zu verweilen. Mit den Schwingungen der Klangschalen erfährst Du eine besondere Meditation und Phantasiereise. Dabei begleite ich Dich mit unterschiedlichen Klanginstrumenten durch die Yogastunde.

• Klangmassagen

Sie berühren Dich auf allen Ebenen des Seins, steigern Dein Wohlbefinden und führen Dich in eine angenehme Entspannung. Dabei kannst Du die Klangmassage als Einzelsitzung oder zusammen als Paar genießen.

• Klangreisen

Sie geben Dir die Möglichkeit eine angenehme und entspannte Auszeit vom Alltag zu nehmen.
Dabei erfährst Du in kleinen Gruppen bis 12 Personen zu den unterschiedlichen Themen, verschiedene Entspannungstechniken wie Yoga Nidra, Fantasiereisen, Geschichten und  Klangmeditationen die positiven Wirkungen der Klänge.

• Online Yoga

Hierbei kannst Du ganz einfach von zu Hause aus angeleitet Yoga mit mir praktizieren.

Alles was Du dafür benötigst sind:
- Zeit für Dich und einen ruhigen Raum 

- eine Matte, Kissen und Decke

- eine Internetverbindung über Smartphone, Tablet oder Laptop
- Zoom App herunterladen

• Waldbaden und Yoga "Shinrin Yoga"

Erfahre Dich in Deiner Natur und spüre mit all Deinen Sinnen die Wohlfühlatmosphäre des Waldes...

... schlendernd
... achtsam
... die Stille genießend 
... mit Elementen aus dem Yoga

• Steinberatung

Eine sehr individuelle Beratung zu Deinen Lebensthemen zeigt Dir welche Halbedelsteine unterstützend helfen können und welche Steine zu Dir passen.