• Präventionskurse

Alle 60min und 90min Hatha Yoga Kurse in Präsenz sind zertifizierte Präventionskurse.
Dies sind Gesundheitskurse, die nach § 20 des Sozialgesetzbuchs (20 SGB V) zertifiziert wurden und in der Regel von den gesetzlichen Krankenkassen  bis zu 2x pro Jahr anteilig erstattet werden!
Sie umfassen 10 Einheiten und sind in sich abgeschlossen.

• Hatha Yoga auf dem Stuhl

In diesem Yogakurs praktizieren wir Yoga im Sitzen mit sehr entspannenden Asanas (Körperstellungen), beruhigendem Pranayama (Atemtechniken), verschiedenen Entspannungsverfahren und Meditationen, um Körper und Geist auszugleichen und zu entspannen.
Diese Form des Yogas ist besonders geeignet für Senioren und Menschen, die aufgrund von gesundheitlichen Einschränkungen nicht auf der Matte praktizieren können.

• Sanftes Hatha Yoga 

In diesem Yogakurs praktizieren wir entspannende Asanas (Körperstellungen), beruhigendes Pranayama (Atemtechniken) und verschiedene Entspannungsverfahren. Der Körper wird sanft gedehnt und belebt.
Dabei kommen Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte und Kissen zum Einsatz. 

• Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger

In diesem Yogakurs werden die Grundlagen des Hatha Yogas vermittelt. Dabei führe ich Dich exakt in die einzelnen Asanas (Körperstellungen).
Du erlernst Pranayama (Atemtechniken), Entspannungstechniken und Meditation.

• Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger Level II

In diesem Yogakurs bauen wir auf die Grundlagen des Hatha Yogas auf. Dabei führe ich Dich tiefer in die einzelnen Asanas (Körperstellungen). Mal dynamisch und ausdauernd, mal sanft und entspannt.
Wir verbinden Pranayama (Atemtechniken), Entspannungstechniken und Meditation mit einander.

• Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger Level II-III

In diesem Yogakurs werden Stellungen länger gehalten, dynamische Abläufe und Variationen fließen mit ein. Fortgeschrittenes Pranayama (Atemtechniken) und Meditationen sind Teil der Yogastunde. 

• Yin Yoga

Dies ist ein ruhiger und passiver Yogastil, der in die tiefen Bindegewebsstrukturen hinein wirkt wodurch sich das gesamte System erholen kann.

Die einzelnen entspannten Asanas (Körperstellungen) werden mit Hilfsmitteln unterstützt. 

• Faszien Yoga

Faszien wollen belebt, gelockert, gedehnt und gespürt werden. Dadurch können muskuläre Verspannungen und Blockaden gelöst werden, die Durchblutung und das Lymphsystem werden angeregt.

• Chakra Yoga

Die 7 Hauptenergiezentren und die dazugehörigen Körperbereiche werden mit Asanas, Pranayama und Meditationen stimuliert und harmonisiert.

• Klang Yoga 

Klang verhilft Dir entspannter in den Asanas zu verweilen. Mit den Schwingungen der Klangschalen erfährst Du eine besondere Meditation und Phantasiereise. Dabei begleite ich Dich mit unterschiedlichen Klanginstrumenten durch die Yogastunde.

• Vinyasa Yoga 

Ein fließender Yogastil mit dynamischen Abläufen die mit dem Atem in Verbindung gebracht werden und eine belebende und aktivierende Wirkung haben.

• Yoga Workshops

Sie bieten Dir die Möglichkeit in 2-3h zu einem bestimmten Thema (z.B. Faszien Yoga, Yoga & ätherische Öle, Detox Yoga, Yoga & Mond, Yoga & die Rauhnächte, Yoga & die Chakren, Yoga & die Elemente...) intensiver in die Yogapraxis und die dazugehörigen Schwerpunkte einzusteigen.  

• Klangmassagen

Sie berühren Dich auf allen Ebenen des Seins, steigern Dein Wohlbefinden und führen Dich in eine angenehme Entspannung. Dabei kannst Du die Klangmassage als Einzelsitzung oder zusammen als Paar genießen.

• Klangreisen

Sie geben Dir die Möglichkeit eine angenehme und entspannte Auszeit vom Alltag zu nehmen.
Dabei erfährst Du in kleinen Gruppen bis 12 Personen zu den unterschiedlichen Themen, verschiedene Entspannungstechniken wie Yoga Nidra, Fantasiereisen, Geschichten und  Klangmeditationen die positiven Wirkungen der Klänge.

• Online Yoga

Hierbei kannst Du ganz einfach von zu Hause aus angeleitet Yoga mit mir praktizieren.

Alles was Du dafür benötigst sind:
- Zeit für Dich und einen ruhigen Raum 

- eine Matte, Kissen und Decke

- eine Internetverbindung über Smartphone, Tablet oder Laptop
- Zoom App herunterladen

• Waldbaden und Yoga "Shinrin Yoga"

Erfahre Dich in Deiner Natur und spüre mit all Deinen Sinnen die Wohlfühlatmosphäre des Waldes...

... schlendernd
... achtsam
... die Stille genießend 
... mit Elementen aus dem Yoga

• Steinberatung

Eine sehr individuelle Beratung zu Deinen Lebensthemen zeigt Dir welche Halbedelsteine unterstützend helfen können und welche Steine zu Dir passen.