Spirit4Yoga

Bianca Werner

Bahnhofstr.50

56564 Neuwied

Tel.: +49 (0) 151 - 42554559

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👣 Barfuß laufen...
🌲 Den Wald mit allen Sinnen spüren...
🧘🏻‍♀️ Indian Balance unter Bäumen...
🍃 Achtsamkeit bewusst erleben in der Natur...

Das war ein wunderschönes Event, lieben Dank an Andreas von @kraft_quell 🌳🌿

04.09. - 06.09.26
Yoga Wohlfühlwochenende mit Bianca
– Klang, Raum & Sein 🕉️

Ganzheitliche Gesundheitsprävention
im Rosa Flesch Hotel und Tagungszentrum

Ernährung – Bewegung – Mentale Stärke

Erlebe ein Wochenende voller Tiefe, Ruhe und innerer Weite.

Yoga, Klang und Natur begegnen sich in einer besonderen Verbindung: Vom Gong bis zu Kristallklangschalen, von Fantasiereisen bis zur Wanderung der Sinne – dieses Wochenende spricht Körper, Geist & Seele gleichermaßen an und darf noch weit über das Wochenende hinaus nachschwingen.

Ich freue mich schon auf Dich, ein herzliches Namasté Deine Bianca 🤍

#spirit4yoga
#yogawochenende
#kloster

🧘🏻‍♀️ Ab dem 17.08.2026 starten wieder meine Yogakurse!

🍀 Alle Kurse sind nach § 20 SGB V zertifizierte Präventionskurse und werden von den gesetzlichen Krankenkassen anteilig bezuschusst!

🕙 60 oder 90 Minuten Yoga
🧎🏻‍♀️ Sanftes Yoga
🪑 Yoga auf dem Stuhl
🧑🏻‍🩰 Hatha Yoga für Anfänger & Wiedereinsteiger

💸 Für die Bezuschussung ist eine Teilnahme an mindestens 8 von 10 Terminen erforderlich!

⌨️ Es sind nur noch wenige Plätze frei!

✍🏻 Schreib mir gerne, wenn Du mit dabei sein möchtest. Ich freue mich auf Dich!

Ein herzliches Namasté,
Deine Bianca 🤍

#spirit4yoga
#hathayoga
#präventionskurs

Am Samstag geht es los und ich freue mich schon sehr auf die Auszeit mit meinen Lieben in Österreich... Abschalten, ausschlafen, Kraft tanken, Bergluft schnuppern, wandern, Germknödel und Kaiserschmarrn schlemmen, Klamm - und Wasserfallklettersteig und einfach gemeinsam das Panorama auf der Hütte genießen 🥰

Ich wünsche Euch allen eine wunderschöne Zeit und ich freue mich schon auf unser Wiedersehen ab dem 17.08.26 🧘🏻‍♀️

Ein herzliches Namasté, Deine Bianca 🤍

#spirit4yoga
#auszeit
#österreich

Klangabend "Meditation mit fließenden Klängen"
Ein besonderer Abend begleitet mit Klangschalen, Monochord, Rasseln, Kalebassen, Rainmaker, Ocean Drum, Sansula und einer Wasserfallsäule.
Die Klänge fließen in den Körper, unterstützen in die Ruhe zu finden und bei sich anzukommen.

Der nächste Klangabend im August trägt das Thema "Klangmeditationen mit Klangschalen und Gongs".

Ein herzliches Namasté, Deine Bianca 🤍

#spirit4yoga
#klangabend
#entspannung
#regeneration

Shinrin Yoku - Waldbaden

Ganz lieben Dank für diese tolle Möglichkeit
🌳🌿💚

Am Samstag habe ich für die Ehrenamtlichen des @ambulanter_hospizdienst_acd ein Waldbaden Event durchgeführt.

Dabei haben die Teilnehmer Achtsamkeitsübungen wie Schlendern, Staunen, Sinne öffnen, sanfte Bewegung, Augenübungen und Meditation einige der Zutaten des Waldbadens kennenlernen und erleben dürfen.

Die wohltuenden Effekte eines Waldbadens sind sehr vielseitig.
Ein dreistündiges Waldbad senkt nachweislich den Cortisolspiegel und den Blutzucker.
Der Blutdruck wird reguliert, die Atmung vertieft und Stress im Körper kann abgebaut werden.
Der Muskeltonus sinkt wodurch Anspannungen im Körper reduziert werden können.

Durch die Achtsamkeitsübungen, die zum Teil mit Hilfsmitteln wie Spiegel oder Duftproben von ätherischen Baumölen erfahrbar werden unterstützen wir den Geist im gegenwärtigen Moment anzukommen und stoppen somit in diesem Moment das Gedankenkarrussel.

Möchtest Du mehr über Waldbaden erfahren, seine Wirkungen kennenlernen und es vielleicht mit mir ausprobieren?

Dann melde Dich gerne bei mir.
Egal ob Geburtstagsgeschenk, ein Familienausflug, Teamtage oder eine private Veranstaltung.

Ich bin gerne für Dich da.

Ein herzliches Namasté, Deine Bianca 🤍

#spirit4yoga
#shinrinyoku
#achtsamkeit

Ein halbes Jahr Vorbereitungszeit, konstruktive Gespräche und ganz viel Verbindung.
Ich freue mich so sehr, dass mein Konzept nun Gestalt annimmt und wir vom 04.09. - 06.09.26 mit den Yoga Wohlfühlwochenenden starten.
Das Kloster der Waldbreitbacher Franziskanerinnen ist ein Ort der Ruhe, um zu regenerieren und Kraft zu tanken.
Unter dem Motto "Ganzheitliche Gesundheitsprävention - Ernährung • Bewegung • Mentale Stärke" im Rosa Flesch Hotel und Tagungszentrum begrüßen wir Dich zu einer Auszeit aus Deinem Alltag.

Möchtest Du mehr erfahren?
Dann sende mir gerne eine PN 😊

Ich freue mich schon sehr auf Dich,
ein herzliches Namasté Deine Bianca 🤍

#spirit4yoga
#yogawochenende
#kloster

🌿 Kleine Sommer-Auszeit – Tipps für heiße Tage 🌿

Teil II

An heißen Tagen braucht unser Körper nicht nur Kühlung, sondern auch bewusste Momente der Regeneration.

🌳 Ab in die Natur
Spaziergänge im Wald oder am Wasser wirken angenehm kühlend und schenken Ruhe für Körper und Geist.

👣 Barfuß unterwegs
Über weiches Moos im Wald, morgens durch den Tau auf einer Wiese laufen oder ein Kneipp-Tretbecken nutzen – eine wunderbare Möglichkeit die Füße zu erfrischen und den Kreislauf sanft zu beleben.

🚿 Lauwarm duschen
Auch wenn kaltes Wasser verlockend erscheint: Lauwarmes Duschen unterstützt den Körper oft besser bei der Abkühlung. Kaltes Wasser regt den Kreislauf an und kann dazu führen, dass der Körper anschließend vermehrt Wärme produziert.

🧘🏻‍♀️ Kleine Ruheinseln schaffen
Plane bewusst Momente der Regeneration ein: Meditation, Bodyscan, Fantasiereisen, Yin Yoga oder Yoga Nidra helfen dabei, Körper und Geist zu entspannen und neue Kraft zu schöpfen.

✨ Kleiner Spoiler ✨

Nächste Woche erwartet Dich in meinem Yogastudio "Spirit4Yoga" in Neuwied eine besondere Yogastunde unter dem Motto:

„Kühlendes Yoga – Entspannung für Körper und Geist“

Mit sanften Yin-Yoga-Haltungen, wohltuenden Klangschalen und einer tief entspannenden Yoga-Nidra-Reise.

Ich freue mich auf Dich,
ein herzliches Namasté Deine Bianca 🤍

#spirit4yoga
#neuwied
#yinyoga

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